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「アメショの雑種です」
保護された猫と暮らし始め。結果、毎日 いろんなことが起きてます・・・。
安定感
母:「相変わらずの安定感ね」
20151012_04_convert.jpg
私:「まりもみたいだね」

そんなホノボノした会話をしていたのだが・・・。

昨日、らいのんの定例血液検査に行ってきた。
先生:「体重は・・・3.4kgですね」

はい?

先生:「チョット増えましたね、いつも3.1kgとかですものね」

安定感。
気のせいではなく、事実、大きくなっていたようです・・・。

先生:「これくらいでちょうどいいですよ。もう少し増えても大丈夫です。」

では、先生。
その一言を信じます。
いつの間に増えたんだろう・・・。


そして、私も2ヶ月のダイエットプログラムが終了。
今日、計測をしてきたところ、
2ヶ月で体重2.7kg減, 脂肪2.7kg減, 筋肉0.1kg増。
基礎代謝が変わることなく、減量に成功♪
INBODYという体組成計の精度はいいらしいのだけど、
基本的には電気抵抗で割り出しているわけだから目安でしかない。
でも、いろいろと数値を見た結果、2ヶ月前よりきちんと減っていそう。
よしよし♪

これからは筋肉量を増やすべく、基本的に
・揚げ物禁止
・洋菓子、和菓子等の嗜好品禁止
・GI値が60以上のものは禁止
・朝食~夕食は12時間以内におさめる
・週2回はジムに行く
・夕食は大豆由来のプロテインで置き換え
・タンパク質をしっかり摂る
は変わらないのだけど。

せっかく痩せたのだから、維持させよう。
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